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十个月宝宝辅食食谱

2018-11-07 10:10:36 频道:生活指南 来源:潇洒男人网

十月大宝宝,所需辅食开始增加,所以选择一个合适辅食食谱很重要!那么十个月宝宝辅食食谱有哪些呢?香菇含有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇,它能转化为维生素D,可以极大增强婴幼儿抵抗疾病的能力。另外,多食用香菇可预防佝偻病,助力宝宝长高。而且,香菇高蛋白、低脂肪,与各种食材搭配,味道更美,营养也更多样化。

十个月宝宝辅食食谱大全

十个月宝宝主食食谱十个月的宝宝能够吃大部分食物了,此时应以饭食为三餐主食,在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面,浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。

1、缤纷红薯粥

食材:白米30g、红薯半个。

做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

2、栗子枣泥小米粥

食材:小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

做法:红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的清水,用搅拌机搅匀,然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲,加250ml清水煮粥档煮软烂,备用。将栗子煮熟,用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上核桃仁即可。

10月宝宝辅食食谱 10个月宝宝辅食食谱 10个月婴儿辅食食谱

宝宝辅食食谱之豆腐软饭

要准备的食材有,四十克大米,各五十克的青菜,豆腐,肉汤适量。

制作方法如下:

1,将大米淘洗干净后,放入小盆内加入清水,放入蒸锅中蒸成软饭备用。

2,将青菜清洗干净,切成碎末;豆腐放入开水中烫过一遍后取出,切成末。

3,将米饭放入锅内,加入适量的肉汤一起煮,等待煮软之后加入豆腐,青菜,再煮片刻后就可以了。

宝宝辅食食谱之白玉金银汤

要准备的食材有,两朵香菇,二十五克的豆腐,十克菜花,十五克鸡丁,一个鸡蛋,以及少许的淀粉。

制作方法如下:

1,将汤锅内加入水,开火。香菇切丝,等至锅中的水煮开之后,将鸡丁,香菇丝一同倒入,煮至熟。

2,豆腐切成丁,倒入锅中,并加入少许的盐调味,勾芡煮成稠状。

3,菜花撕碎煮熟后,倒入上一步的锅中,淋入蛋液,熄火,盖上锅盖焖到蛋熟就可以了。

宝宝辅食食谱之蒸嫩丸子

要准备的食材有,六十可瘦肉馅,十颗青豆仁,少许淀粉。

制作方法如下:

1,青豆仁放入装有水的锅中煮烂。

2,将煮烂后的青豆仁以及淀粉搅拌均匀,甩打至有弹性,再分搓成小枣大小的丸状。

3,将丸子放入蒸锅中以中火蒸一个小时左右至肉软,盛出后用水淀粉勾芡就可以了。

宝宝辅食食谱之高汤水饺

要准备的食材有,一百五十克的白菜,两百克猪肉,三百克面粉,十五克盐,以及少许的葱姜蒜末,紫菜,鸡汤。

制作方法如下:

1,将白菜剁成碎末,挤出水分;猪肉剁成蓉状,加入盐,葱姜蒜末搅拌均匀,在将入适量的水调成糊状,最后放入碎菜末拌成馅料。

2,面粉加冷水和成面团,制成饺子皮,加入馅料,包成小饺子。

3,先用开水将饺子煮至八成熟的时候捞出,然后放入鸡汤内煮,加入盐,紫菜就可以了。

十个月宝宝辅食食谱

宝宝辅食食谱香菇的做法大全

宝宝辅食食谱:西红柿香菇面

本辅食食谱适合十个月及以上婴儿食用。

香菇中含有促进钙质吸收的维生素D,有助于强化宝宝

骨骼。

食材:宝宝面条20克、鲜香菇1朵、西红柿1个、鲜香菇1个

做法:

1、香菇洗净,去蒂,剁成香菇末(干香菇的话要事先泡发);

2、西红柿洗净,切十字,热水烫后去皮,切成小丁;

3、用奶锅烧开水,放入折成小段的宝宝面条,煮软;

4、放入香菇末和西红柿,小火熬煮;

5、所有食材煮到软烂,盛入碗中,稍凉,喂食给宝宝。

香菇中含有促进钙质吸收的维生素D,有助于强化宝宝骨骼。

宝宝辅食食谱香菇的做法大全

宝宝辅食食谱:香菇肉末青菜粥

本辅食食谱适合十个月及以上婴儿食用。

鸡肉的蛋白质含量较高,还富含氨基酸以及维生素C、维生素E等,搭配香菇不仅容易消化吸收,还能增强宝宝的体力。

食材:香菇半朵、鸡胸肉1小块、大米15克、白菜菜叶3片

做法:

1、香菇事先用清水泡发,洗净,去蒂;

2、取一半香菇,剁碎;

3、鸡胸肉洗净,剁碎;

4、白菜洗净,沸水中焯烫,捞出;

5、取白菜叶,剁碎;

6、大米淘洗干净,放入锅中,加入七倍清水,熬煮成软烂的米粥;

7、加入鸡肉末,煮到变色的时候放香菇末;

8、所有食材煮到软烂的时候,盛入碗中,稍凉喂食给宝宝。

鸡肉的蛋白质含量较高,还富含氨基酸以及维生素C、维生素E等,搭配香菇不仅容易消化吸收,还能增强宝宝的体力。

宝宝辅食食谱香菇的做法大全

宝宝辅食食谱:香菇鸭肉面

本辅食食谱适合十个月及以上婴儿食用。

食材:宝宝面条20克、香菇2个、鸭肉20克

做法:

1、香菇用清水泡发,洗净,去蒂,剁碎;

2、鸭肉洗净,剁成肉末;

3、将鸭肉放在蒸锅中蒸熟,取出,研磨成泥;

4、小锅中放入清水,冷水放入掰成小段的宝宝面条,大火煮开;

5、加入香菇末,煮开后,放入鸭肉泥;

6、所有食材煮至软烂的时候,盛入碗中,稍凉喂食给宝宝。

香菇中含有促进钙质吸收的维生素D,有助于强化骨骼。

宝宝辅食食谱香菇的做法大全

宝宝辅食食谱:牛肉香菇油菜饭

本辅食食谱适合十个月及以上婴儿食用。

食材:米饭1/3饭碗、香菇1个、牛肉1小块、油菜1棵、清水100毫升

做法:

1、香菇用清水泡发,去蒂,洗净,剁成香菇碎(鲜香菇洗净后直接剁碎);

2、牛肉洗净,剁碎;

3、油菜洗净,取嫩叶部分,切碎;

4、小锅中倒入米饭和牛肉,加适量清水,熬煮;

5、牛肉变色时,加入香菇末和菜叶碎;

6、所有食材熬煮到软烂,盛入碗中,稍凉喂食给宝宝即可。

牛肉富含蛋白质、铁等元素,香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素,这道菜荤素搭配,营养美味。

7-10个月宝宝辅食食谱 酸甜滋味 营养开胃 西红柿辅食做法大全

宝宝西红柿辅食做法大全

西红柿营养丰富,味道酸甜,既能为宝宝补充营养,又有开胃的功效。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素以及矿物元素,能为人体补充维生素C和提供抗氧化剂,是作为宝宝辅食的优质蔬菜之一,其酸酸甜甜的口感,很容易让宝宝接受。

宝宝西红柿辅食做法大全

宝宝西红柿辅食做法大全:番茄小白菜泥

本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

食材:小白菜20克、西红柿1/6个

做法:

1、小白菜洗净,沸水中焯烫熟,捞出;

2、西红柿洗净,底部切十字,开水烫,撕外皮,切小块,留六分之一左右;

3、西红柿块在沸水中焯烫熟,捞出;

4、小白菜放入破壁机中,搅打成细腻的泥状;

5、西红柿放入破壁机中,搅打成细腻的泥状;

6、小白菜泥与西红柿泥盛入碗中,混合均匀即可。

小白菜含丰富的维生素和矿物质,能补充婴幼儿身体发育所需,可以护眼明目,有助于增强免疫力,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。

宝宝西红柿辅食做法大全:西柚番茄汁

本辅食食谱适合八个月及以上婴儿食用。

食材:西红柿1个、西柚半个、凉开水200毫升

做法:

1、西柚去皮,去白丝,将果肉掰成小块;

2、西红柿洗净,去蒂头,去皮,切小块;

3、西红柿块和西柚果肉放入破壁机中;

4、加入凉白开,搅打成细腻的果汁;

5、果汁倒入容器中,隔水稍微加热,即可给宝宝食用。

西柚中是含糖分较少的水果,含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,6-8个月的宝宝可以适量吃一点西柚,补充营养的同时,能促进胶原蛋白合成和对铁的吸收,可预防和缓解缺铁性贫血,增强人体抵抗力。

宝宝西红柿辅食做法大全:番茄胡萝卜鲜虾面

本辅食食谱适合十个月及以上婴儿食用。

食材:宝宝面条20克、虾2只、番茄半个、胡萝卜1/3根

做法:

1、胡萝卜洗净,去皮,擦丝;

2、番茄洗净,底部切十字,热水烫,去皮,切碎;

3、虾去头,去壳,去虾线,洗净,剁成虾蓉;

4、奶锅倒入适量清水,放进番茄,大火烧开;

5、水开后放入掰成小段的宝宝面条和胡萝卜丝;

6、转中小火煮,所有食材煮至软烂后放入虾蓉;

7、虾蓉变色煮熟后,盛入碗中,稍凉喂食给宝宝。

虾营养丰富,肉质松软,易消化,且含有有助于骨骼和牙齿发育的丰富的钙元素,以及保护心血管系统的镁,是宝宝理想的辅食食材。宝宝第一次吃虾前要进行过敏测试,且最好每周不超过三次。胡萝卜富含维生素A和人体所需微量元素,对宝宝视力健康,增强体质和防止腹泻有一定作用。

宝宝西红柿辅食做法大全:番茄鱼泥

本辅食食谱适合十个月及以上婴儿食用。

食材:西红柿半个、去骨鱼肉1小块

做法:

1、鱼肉洗净,蒸锅中隔水蒸熟;

2、取出蒸熟的鱼肉,剁碎,仔细检查是否有鱼刺;

3、西红柿洗净,开水烫,剥皮,取一半,剁碎;

4、奶锅中放入稍凉清水,加入西红柿和鱼肉泥;

5、大火煮开,转小火,边煮边搅拌;

6、所有食材煮至软烂,盛入碗中,稍凉喂食给宝宝。

鱼泥属于精致蛋白质,易被人体吸收,是宝宝成长过程中不可或缺的食物,正常5-6个月的宝宝,就可以适量添加鱼泥了。鱼泥中含有丰富的蛋白质和卵磷脂,对提高记忆力和思考能力非常重要,能够为宝宝的智力发展提供全面营养。一岁前的宝宝适合吃海鱼,淡水鱼刺较多,最好宝宝一岁后再吃。

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