首页> 120瘦到90斤五官变化图 > 正文

120瘦到90斤五官变化图

2019-02-08 10:58:22 频道:生活指南 来源:潇洒男人网

简直太神奇了,没想到短短不到一个月的时间,五官变化会有这么大。网上有一个小姐姐晒出自己120瘦到90斤五官变化图,比以前更加精致了。简直就是神操作一样。我不敢相信自己的眼睛了。虽然脸上的肉没有减少多少,但看上去更加美丽动人了。

120瘦到90斤五官变化图

下图是一位小姐姐,高三时候120斤,上了大学减肥之后到了90斤,看看这变化。首先是眼睛,胖的时候眼睛眯成一条缝,根本看不出是双眼皮,瘦了之后眼睛自然就变大了,而且双眼皮大眼睛显得囧囧有神!

120斤的时候感觉比较油腻,胖乎乎的,瘦了之后感觉鼻子变得高挺了,脸蛋由肉嘟嘟的大脸变成了现在标准的鹅蛋脸,嘴巴也变得更加可爱。整个人都像换了一张脸,如果说第一张图就是个路人甲的话,第二张图,就是校花本人没错了!

明星都是长期忍饿减肥吗?

明星相对普通人其实更需要减肥,因为一胖毁所有,他们胖了直接影响颜值,不能更好的演戏,所以减肥对于明星来说就更加重要了。那么明星都是怎么减肥呢?

贝嫂维多利亚曾经过说,自己一直都是挨饿减肥,吃的东西非常有限,经常一餐就吃半个苹果,喝一杯谷物饮料,这对于小编来说,饭后甜点也是不够的。

大部分明星都是靠节食减肥,但是也搭配其他的减肥方法。有的明星减肥方法比较极端,自己吃蛔虫,这样就有点恶心了,而且对健康不利。现在有很多针灸减肥、运动减肥,小编认为虽然美很重要,但是健康更重要,减肥还是应该以健康为基础。

从120斤瘦到90斤,她就这样华丽蜕变! 减肥/运动胖妞从120斤快速瘦到90斤,为自己进行了一次华坝的蜕变,她说有计划的减肥能够让自己瘦得健康跟均匀,制定计划,能够督促自己进行固定的运动和饮食,那么,最佳的瘦身计划是什么呢?120斤的胖mm是如何瘦到90斤的?她说有三点很重要.

一:改变你的减肥态度

女孩子胖不是错,错就错在你放任自己去胖,很多女生之所以会变成胖子,很大一部分原因是因为对自己的肥胖问题不够重视,认为胖只是身型稍微难看点,并没有多大的伤害。

可事实是,肥胖会引诱很多疾病,比如脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病,肥胖不仅仅是影响到身穿美观,而且它会让那个一个女生从心里到身理上,产生负面影响。

所以想要减肥,必须改变你的减肥态度,在减肥过程中,一定要坚持健康减肥理念。当然,最简单快速的还是用塑纤果,因为它萃取了天然植物成分,有益于燃烧脂肪、排除毒素,只需餐后食用一颗,就能达到更加高效、专业的瘦身的效果。

二:把吃出来的肥肉吃回去

肥胖是吃出来的,所以想要减肥,也可以把肥肉吃回去,要减肥,首先要控制摄入热量。饮食是摄入热量控制的重要关口,那怎么吃能减肥?

首先一日三餐不能少,但是每餐要严格把控,不能放任自己的胃吃太多的东西,只要吃七分饱即可。

其次是要多吃低卡食物,那么哪些属于低卡食物呢?比如苹果、柠檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西红柿等蔬菜,日常饮食中,多搭配这些食物,既能保证营养,又能保证能量充足。

三:生命在于运动,减肥必须运动

运动减肥是最健康最有效的减肥方法,最佳的减肥运动就是有氧运动,随着运动持续时间变长,消耗脂肪效率会越来越高。小编推荐的减肥运动是跑步,你可以在半个小时内组合快跑和慢跑,这样持续30分钟,通过大量排汗,调动身体的新陈代谢,燃烧脂肪来达到瘦身的目的。

从120斤到90斤,不为人知的变化!

有人问,体重 120 斤和 90 斤的世界是完全不同的吗?这个确实不一样的感受,今天就来说说我经历了四个月的减肥过程,成效也能看出来,我也有信心出来认真的写这篇减肥经验了~

从读大学开始,我一直都有写日志的习惯。用在减肥上,真是对极了!

减肥,无奈?

8月份的时候我的体重已经有121斤了!!我身高是164cm,胸围B罩,腰围75,臀围99,大腿55,小腿39。

很多人对这数据很吃惊:这腿和臀部实在霸道!不得不说的是,小腿还是肌肉型的,“四肢发达”映入帘中!

我经过四个月的努力,现在的体重是95斤,胸围A罩,腰围59,臀围86,大腿50,小腿34。我的目标是大腿和小腿再各细4cm我就满足啦!

说到减肥,我很抗拒减肥药,或者节食法之类的,我的经验告诉我,合理运动与科学饮食,才能成功的将脂肪都燃烧掉。想想这4个月我吃了蔬果和酸奶其他零食基本上都没有吃过。

权重最大:饮食

只靠节食减肥是不行的,没有热量怎么可能有力气运动呢。总结一点:每天摄入热量低于最好等于你的基础代谢率就会瘦!

早饭都是吃碳水化合物,要淀粉,淀粉能帮助消耗热量哦。上午或者下午我会加餐吃一个水果。上午一般都是苹果为主;下午我会随机吃一些,除了水果还会吃一些红枣。午餐的话我一般都在单位吃,单位的饭菜营养搭配比较合理,一荤两素一汤,但是还是够吃的。

120斤的人生,你看到了什么?

晚饭吃的还是挺少的,本来我吃东西也不多,吃的基本都是低油的蔬菜和瘦肉较多,主食一般都是紫薯和水煮玉米。紫薯的好处多多,大家可以去百度下。

最后就是拒绝宵夜!早睡早起!

减肥最大的难题就是坚持。我一般都是用心理暗示法,每次遇到好吃的我都会想我又要花更多的时间和精力消耗它。

不过在这期间有一天突然爆发了,暴饮暴食了起来,吃的半夜难受的醒来,吐也吐不出来,就那一次吃的我好难受,后来每次暴的时候我都会想起来,然后又控制住了。

不付出,哪有收获

一直拥抱:运动

俗话说生命在于运动,如果你选择运动减肥一定不要急躁,运动虽然辛苦吃力,效果比较慢,但是也是最健康最不容易反弹的~

思想武器:心态

经历过减肥的人都知道,心态很重要!积极健康的心态,才能将减肥进行到底!